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Entrenamientos

Tenemos el entrenamiento que necesitas para cada parte de tu cuerpo

25% Más FUERTE! Con un entrenamiento en tres fases ( I )

Hay pocas cosas que inspiren más en un gimnasio que las demostraciones de fuerza. El mero hecho de poder hacer unas cuantas repeticiones pesadas nos llena de orgullo y siempre es un estímulo para continuar entrenando. Además está el hecho de que para mover pesos mayores se necesitan músculos mayores. Desde aquí os voy a proponer un entrenamiento que os hará ganar un 25% más de fuerza, y para ello vamos a utilizar diferentes fórmulas…
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Más Masa para tu ESPALDA

Puede que os encontréis entre esas personas que lucen un aspecto estupendo en sus pectorales, hombros y brazos, pero que al darse la vuelta muestran una gran deficiencia en su espalda simplemente porque no la ven y eso hace que no la entrenen con el mismo interés que las otras partes que si que ven. Si es así no te preocupes, aquí te voy a ofrecer una rutina que llenará de músculo esa región del…
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LA "GOTA" DEL CUÁDRICEPS

Hace algún tiempo vino un conocido a consultarme una duda. Como le pasa a mucha gente había descuidado su trabajo de piernas durante mucho tiempo, lo que le dio un aspecto un tanto cómico. En ese momento empezó a trabajar las piernas con intensidad para intentar compensar ese desequilibrio y la verdad es que los resultados no fueron malos, pero el basto interno seguía sin destacar, así que me preguntó qué podía hacer al respecto.…
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ENSANCHA!!! POTENCIANDO EL DELTOIDES LATERAL

Puede que alguno de vosotros, pese a tener un buen desarrollo general, no termina de verse esa forma de "V" tan codiciada. Si es así puede que haya llegado la hora de cambiar tu rutina durante las próximas semanas, prestando una especial atención a la cabeza lateral del hombro. Mi consejo es que dividáis las tres cabezas del hombro en distintos días, aprovechando el trabajo de otros grupos en los que también se ven implicados.…
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Entrena 20 minutos 3 veces por semana gracias a la alta intensidad

Hace algunos años tuve la ocasión de conocer a Emilio Martínez, sin duda una de las personas que mejor conoce este deporte y uno de los mejores entrenadores de España. Con él dí mis primeros pasos como entrenador y pude aprender muchísimo. Por aquella época estaba desarrollando un sistema de entrenamiento basado en la alta intensidad que era tan duro que en menos de 20 minutos habías terminado el entrenamiento. Además solo se hacía tres…
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