Sentadilla frontal, más trabajo para tus CUADRICEPS
- Escrito por: Alberto
Ejercicios para los cuadriceps, femorales, glúteos y gemelos.
Quizás el error más común en el mundo del culturismo es descuidar el desarrollo de la pierna. Esto ocurre sencillamente porque la pierna es agotadora de entrenar y además muy dolorosa, por eso es muy frecuente que quede relegada al último día de entrenamiento de la semana y muchas veces ese entrenamiento sencillamente no llega... Ese día no pude ir al gimnasio... Fui pero casi sin tiempo porque tenía que ir a un sitio y llagaba tarde... Yo ya la entreno cuando voy a correr.. etc.
Lo cierto que la pierna es un grupo muy exigente a la hora de ser entrenado y además requiere un volumen de trabajo considerable, por lo que si no las entrenáis con dureza no crecerán ya que están diseñadas para aguantar todo el peso del cuerpo durante todo el día. Pero si no las desarrolláis vuestro aspecto no será poderoso por muy desarrollado que esté el tren superior llegando incluso a crear un aspecto cómico.