Abdominales

Normalmente no suelo recomendar trabajar las abdominales con peso, porque el abdomen, al igual que todos los músculos se hipertrofia cuando trabajamos pesado, y eso hace que cuando no estamos tensando el abdomen pueda dar una apariencia de barriga hinchada. Pero algunas personas por más que se esfuerzan tienen dificultad para hacer que se vea el relieve en el abdomen por mucho que se definan, y eso siempre es porque lo tienen muy poco desarrollado.…

Hay muchas maneras de entrenar los abdominales, pero lo cierto es que puede llegar a convertirse en un aburrimiento si sólo nos dedicamos a los encogimientos y encogimientos invertidos. Aquí os vamos a presentar una rutina con un poco más de variedad y muy dinámica ya que pasaréis de un ejercicio a otro sin descanso entre ellos. Al terminar el circuito descansáis 30 segundos y lo volvéis a repetir hasta completar 4 series. Os puedo…