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Dorsal

ESPALDA + ANCHA, gracias a las Dominadas

A la hora de ensanchar la espalda no hay nada como la dominada, ejercicio agotador que consiste en levantarnos a pulso una y otra vez. Para muchos es realmente difícil poder hacerlas, por lo que optan por los jalones con polea, pero la verdad es que no es lo mismo. De hecho no es ni parecido, está claro que son muy buena opción, pero si realmente queréis llegar a ensanchar a lo grande vais a…
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Más Masa para tu ESPALDA

Puede que os encontréis entre esas personas que lucen un aspecto estupendo en sus pectorales, hombros y brazos, pero que al darse la vuelta muestran una gran deficiencia en su espalda simplemente porque no la ven y eso hace que no la entrenen con el mismo interés que las otras partes que si que ven. Si es así no te preocupes, aquí te voy a ofrecer una rutina que llenará de músculo esa región del…
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ESPALDA DENSA COMO UNA ROCA

Tener una espalda amplia siempre da una sensación de grandeza, pero muchas veces esta amplitud queda deslucida si no va acompañada de una buena proporción y sobre todo de grosor en los dorsales y en la zona interior de la espalda. Cuando esto sucede suele ser a causa de un entrenamiento incompleto, centrado sólo en los jalones y ejercicios que proporcionan básicamente amplitud y dejando relegados ejercicios tan importantes como los remos y peso muerto…
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